Real injuries that happened
消費者庁には、トレーニング施設での事故についての情報がいくつも届いています。
Japan's Consumer Affairs Agency has received numerous reports of accidents at training facilities.
ランニングマシンの速さについていけず、転んでマシンに足をぶつけた人がいました。
One person couldn't keep up with the treadmill's speed, fell, and hit their leg on the machine.
スタッフがいないセルフ式のジムで、機器の使い方がわからずウォーキングマシンで腕をぶつけてしまった例もあります。
There was also a case at a staffless, self-service gym where someone didn't know how to use the equipment and hit their arm on a walking machine.
映像を見ながら行うマシンピラティスの教室で、バランスを崩してマシンに頭をぶつけ、けがをした人もいました。
In a machine Pilates class following a video, someone lost their balance, hit their head on the machine, and got injured.
Things to check before you train
トレーニング機器を使い始める前に、正しい使い方をスタッフに聞くか、説明書をよく読みましょう。
Before you start using training equipment, ask staff how to use it correctly or carefully read the instructions.
ウォーキングマシンのように動くタイプの機器には、転びそうになったときに使う緊急停止ボタンがあるか確認しておきましょう。
For motorized equipment like walking machines, check beforehand whether there's an emergency stop button for when you're about to fall.
Train within your limits
自分の運動能力に対して強すぎる負荷をかけると、ケガをすることがあります。
Putting too much strain on your body relative to your fitness level can lead to injury.
強い負荷をかけるほど効果が出るとは限らないため、無理のない負荷から始めるほうが長く続けられます。
Heavier loads don't necessarily mean better results — starting with a manageable load helps you keep training longer.
持病がある人は、トレーニングを始める前にかかりつけの医師に相談しましょう。
People with pre-existing conditions should consult their regular doctor before starting training.
Words in this article
Notes
この記事は2026年10月6日に確認しました。
This article was checked on October 6, 2026.
施設によってルールが違うため、通っているジムのスタッフにも使い方を確認してください。
Rules can differ between facilities, so also check with staff at your own gym for the correct way to use equipment.
Source: 消費者庁 (2 Oct 2026)