Gym တွင် လေ့ကျင့်ချိန် ဒဏ်ရာရခြင်းကို သတိထားပါ — ဂျပန် စားသုံးသူရေးရာ အေဂျင်စီက သတိပေး

消費者庁(しょうひしゃちょう)には、トレーニング施設(しせつ)での事故(じこ)についての情報(じょうほう)がいくつも届(とど)いています。

ဂျပန် စားသုံးသူရေးရာ အေဂျင်စီသည် ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ရေးခန်းမများတွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သော မတော်တဆမှုများအကြောင်း သတင်းအချက်အလက် များစွာကို လက်ခံရရှိထားသည်။

ランニングマシンの速(はや)さについていけず、転(ころ)んでマシンに足(あし)をぶつけた人(ひと)がいました。

ပြေးစက်၏ အမြန်နှုန်းကို လိုက်မမီဘဲ လဲကျပြီး ခြေထောက်ကို စက်နှင့် ဆောင့်မိသူ ရှိခဲ့သည်။

スタッフがいないセルフ式(しき)のジムで、機器(きき)の使(つか)い方(かた)がわからずウォーキングマシンで腕(うで)をぶつけてしまった例(れい)もあります。

ဝန်ထမ်းမရှိသော ကိုယ်တိုင်ဝန်ဆောင်မှု gym တစ်ခုတွင် လေ့ကျင့်သူက စက်အသုံးပြုနည်းကို မသိသောကြောင့် လမ်းလျှောက်စက်နှင့် လက်မောင်းကို ဆောင့်မိသည့် ဖြစ်ရပ်လည်း ရှိခဲ့သည်။

映像(えいぞう)を見(み)ながら行(おこな)うマシンピラティスの教室(きょうしつ)で、バランスを崩(くず)してマシンに頭(あたま)をぶつけ、けがをした人(ひと)もいました。

လမ်းညွှန်ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရင်း စက်သုံး Pilates သင်တန်းတွင် ဟန်ချက်ပျက်ပြီး ခေါင်းကို စက်နှင့် ဆောင့်မိကာ ဒဏ်ရာရသူလည်း ရှိခဲ့သည်။

トレーニング機器(きき)を使(つか)い始(はじ)める前(まえ)に、正(ただ)しい使(つか)い方(かた)をスタッフに聞(き)くか、説明書(せつめいしょ)をよく読(よ)みましょう。

လေ့ကျင့်ရေးစက်ကို စတင်မသုံးမီ ဝန်ထမ်းထံ မှန်ကန်သော အသုံးပြုနည်းကို မေးပါ သို့မဟုတ် အသုံးပြုနည်း လမ်းညွှန်ကို သေချာ ဖတ်ပါ။

ウォーキングマシンのように動(うご)くタイプの機器(きき)には、転(ころ)びそうになったときに使(つか)う緊急(きんきゅう)停止(ていし)ボタンがあるか確認(かくにん)しておきましょう。

လမ်းလျှောက်စက်ကဲ့သို့ ရွေ့လျားသော စက်အမျိုးအစားများအတွက် လဲတော့မည့်အချိန်တွင် သုံးရန် အရေးပေါ် ရပ်တန့်ခလုတ် ရှိမရှိ ကြိုတင် စစ်ဆေးထားပါ။

自分(じぶん)の運動(うんどう)能力(のうりょく)に対(たい)して強(つよ)すぎる負荷(ふか)をかけると、ケガをすることがあります。

မိမိ၏ ကိုယ်ခံအားထက် အလွန်လေးသော ဝန်ဖြင့် လေ့ကျင့်ပါက ဒဏ်ရာ ရနိုင်သည်။

強(つよ)い負荷(ふか)をかけるほど効果(こうか)が出(で)るとは限(かぎ)らないため、無理(むり)のない負荷(ふか)から始(はじ)めるほうが長(なが)く続(つづ)けられます。

ပြင်းပြင်း လေ့ကျင့်တိုင်း ပိုထိရောက်သည် မဟုတ်ပါ — ပေါ့ပါးသော ဝန်ဖြင့် စတင်ခြင်းက လေ့ကျင့်မှုကို ပိုကြာကြာ ဆက်လုပ်နိုင်စေသည်။

持病(じびょう)がある人(ひと)は、トレーニングを始(はじ)める前(まえ)にかかりつけの医師(いし)に相談(そうだん)しましょう。

နဂိုရောဂါ ရှိသူများသည် လေ့ကျင့်မှု မစတင်မီ မိမိ ပုံမှန်ပြသနေသော ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

この記事(きじ)は2026年(ねん)10月(がつ)6日(にち)に確認(かくにん)しました。

ဤဆောင်းပါးကို 2026 ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ 6 ရက်နေ့တွင် စစ်ဆေးထားသည်။

施設(しせつ)によってルールが違(ちが)うため、通(かよ)っているジムのスタッフにも使(つか)い方(かた)を確認(かくにん)してください。

လေ့ကျင့်ရေးခန်းမ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု စည်းကမ်းများ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် မှန်ကန်သော အသုံးပြုနည်းကို သိရန် မိမိ လေ့ကျင့်နေသည့် နေရာမှ ဝန်ထမ်းကိုလည်း ထပ်မံ မေးမြန်းပါ။